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一天3分钟,只要坐着「头碰膝」,改善便秘、失眠、高血压

一天3分钟,只要坐着「头碰膝」,改善便秘、失眠、高血压

现代生活为我们带来更多便利,生活品质大大提升,科技让日常大小事都跟过去比起来要来得更加轻松、容易取得,但是这也为我们带来其他副作用,像各种身体不适,如尾椎内缩、骨盆腔不平衡、肩颈酸痛、膝关节功能退化、驼背、精神紧张、...

高血压可以练习瑜伽倒立吗?

高血压可以练习瑜伽倒立吗?

瑜珈老师不是医生,有疾病要照医生指示。 问:我有高血压并定期服药,我可以练倒立吗?特别是头倒立还有肩立式。 答:你应该先和你的医师谈过,但是标准的医疗建议是:这些有在吃降血压药的人,就像一般正常血压的人,可以正常运动以...