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一个人也要好好练瑜伽,瑜伽天天练习的告白

一个人也要好好练瑜伽,瑜伽天天练习的告白

我常常想要改掉,在瑜伽会馆教学时养成的坏习惯,不要去对学生巧言令色,不要顺着学生说他们想听的话。 那时候的主管常常来跟我说,说学生想要多一些 疗愈 、放松的感觉,不要太多串连动作的练习;还要我多跟学生聊天,多给他们一些安...

瑜珈练习不存在制式化菜单

瑜珈练习不存在制式化菜单

「若你觉得在被要求做到这些动作而感觉疼痛的话,你就不要做,不管是Iyengar、PanjabiJois或我来调整都一样,因为你要把它当作是属于你的练习。」HartLazer 我曾在菲律宾参与HartLazer老师最后一个阶段的150小时的进阶师资培训,在课程中有位练习...

少吃一点,瑜伽练习者必学

少吃一点,瑜伽练习者必学

当代瑜珈之父Krishnamacharya非常重视饮食的控制,认为吃出大肚腩,就是让死亡住在身体里。 饮食的控制对于瑜珈的练习是非常重要的,当代瑜珈之父Krishnamacharya对于饮食的控制,一而再、再而三提到瑜伽练习者必须学着吃少一点。避免肥胖对于生...