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瑜伽初学指南08:瑜伽练习准则

瑜伽初学指南08:瑜伽练习准则

练瑜伽有些原则要遵守,譬如规律就很重要。开始练习之前,应确实了解以下准则: 1.规律是关键。最理想情况是,每天在固定时间练习。 2.最好七天之内练习六天,第七天是完全休息的日子。 (如果做不到,也不要内疚,每天只要能练习一点也...