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瑜伽前弯时,要不要弯膝盖?

瑜伽前弯时,要不要弯膝盖?

我不清楚这样的意见分歧是如何开始的,但伸展腿后侧肌群时是否该弯膝盖,在瑜伽社群中是个备受争论的热点。可能的原因是,在瑜伽老师与学生中,近端肌腱损伤的情形相当常见(参考下图的黄色位置)。当我带领针对瑜伽老师的生物力学研...