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<b>瑜伽入门教程_瑜伽入门-几个关于瑜伽入门的常见问题解答!</b>

瑜伽入门教程_瑜伽入门-几个关于瑜伽入门的常见问题解答!

初练入门瑜伽或有心投入瑜伽工作的人常有些问题,包括饮食、练习、情绪等方面,以下就是5个瑜伽常见问题的解答。 |我需要吃素才能练瑜伽吗? 瑜伽的哲学里第一条守则就是「不害(ahimsa)」,代表不伤害自己也不伤害他人,有些人将这个解...

<b>瑜伽入门需知</b>

瑜伽入门需知

初学瑜伽者,在参与第一堂瑜伽活动前,有些期本原则,首先必须注意自已的身体状况,动作也不必强求完美,不去学别人反而会有自己的风格。 以下为 瑜伽入门 需知: 1. 如果您有慢性病史或伤病正在恢复中,请先咨询医师。也必须让你的瑜伽...

瑜伽入门教程:基础瑜伽_七支坐法

瑜伽入门教程:基础瑜伽_七支坐法

在印度传统修行坐法中,形成了七个方面对坐法的具体要求,被称为七支坐法。这个坐法被印度各宗教、各哲学门派所沿用,尤其是佛教,将其列为修定的身法内容之一。七支坐法包括了腿法、手法、背脊、头颈、双肩、舌法、眼法等七个方面,...

瑜伽入门教程:瑜伽的基本坐姿

瑜伽入门教程:瑜伽的基本坐姿

印度传统的静坐冥想体式仅仅指的是做法而言,(即狭义的静坐)。 坐法式静坐调息、调心的基础,也是冥想入定的主要手段之一。在《薄伽梵歌》中,对静坐的坐法,提出了身体、颈、头树立成一条直线,两眼凝视鼻尖的要求,瑜伽先行者在《...

<b>瑜伽入门教程:瑜伽调息大法【腹式呼吸】</b>

瑜伽入门教程:瑜伽调息大法【腹式呼吸】

练瑜伽的第一步先要学习会呼吸,下面给大家讲下腹式呼吸 腹式呼吸时比较深长的呼吸 具体做法: 1.仰卧,两手轻轻的放在腹部 2.吸气,把空气直接吸向腹部,手随腹部抬起,吸气越深,腹部抬的越高。 3.随着腹部的扩张,横膈膜下降,让胸腔...