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瑜伽入门教程:【入门瑜伽】要了解什么?

   瑜伽是以自然的法则从身心灵的修练功夫,不流传空谈言论而具有一系略的理论体系,但注重瑜伽学者自己身体力行去体验当中获得实际效果的验证,虽门派繁多动作姿势训练差不多,而比较普遍流传是HathaYoga此门派以自然法则调和身心灵各层面容纳于生活各层面的平衡状态,受众多人的喜爱和接受,此门派祖师帕坦伽利(patanjali)开创了瑜伽体系,瑜伽经舒述完整的理论和实践系统知识,各阶段的修链进行,先强化肢体肌肉及伸展各种姿势体位法每个人体质不同以自然进展勿勉强作不到的动作,只要有恒心的练习,就能体验到体质改变每天利用40分钟安静专心研习,而空气须流通的地方缎练,选择一位有经验的瑜伽老师是非常重要,因为肢体全身肌肉神经糸系统非常复杂而精密而神圣,只要重点对就能够体验到瑜伽的独特之处,这是瑜伽与其他动不同的地方,此运动虽然不能像医药可直接下药,但有间接祛病的效果。
 
  人类的肉体瑜伽分析为六个系统
 
  1:消化系统
 
  2:呼吸系统3:
 
  循环系统
 
  4:分泌系统
 
  5:排泄系统
 
  6:神经糸统等。
入门瑜伽
 
  这些古印度流传至今创造各独特姿势后仰、前弯、侧扭腰或伸展的运动具有剌激脏器机能及按摩的作用,提高自律神经的功能,再配合饮食,呼吸训练,心灵的净化,由浅出深入容纳于生活中,
 
  瑜伽的构成
 
  1:体位法(调身)属身体
 
  2:呼吸法(调息)属精神
 
  3:瞑想法属(神经)互相构成锻炼中生命的能量的基本要点。
 
  入门瑜伽者必读的经典有两本直得推推荐是「瑜伽经」与「瑜伽颂」都是印度古圣贤流传下来的宝库可与「道德经」比美意义深奥提升人类的心灵层面,瑜伽引发人生的奥秘及幸福。从心里集中专住、自我净化而不执着来引发内在的潜能,得到心境详和寕静则智慧永存。由此项观点人类更应了解心灵的提升,知足常乐,感恩惜福于当下的一分一妙及宝贵的人生旅程去身体力行,使身心安定来体验瑜伽禅心之奥妙。
 
  

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