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瑜伽入门教程:初学者指引

初学者指引
 
逐步掌握瑜珈技巧
 
在你最初接触瑜珈入门时,或许会有很多疑问,面对着多不胜数的练习方式,到底应该尝试哪一种瑜珈才好?其实,你只需依照下列步骤,即可慢慢掌握练习瑜珈的技巧

 
第一步
切记不要在练习前两至三小时之内进食,并尝试在练习前多喝开水。此外,请于上课前五分静坐,好让在正式上课前让身心安定下来。练习时一定注意量力而行!!
 
第二步
刚开始的时候,应该选择瑜伽入门教程。在练习开始前,同时简单了解自己的身体状况。
 
第三步
应该多看相关书籍,以便深入了解瑜珈练习。学习瑜珈可分为多个范畴,每位学员所面对的问题也会不同,故此应及时的向专业的瑜伽老师询问。
 
第四步
练习瑜珈应持之以恒,这样才会得到理想效果。每星期练习一小时瑜珈,会令你感觉焕然一新;每星期三小时,会使你脱胎换骨、进步神速!但切勿过度练习,每天练习或多频次皆不适宜。
 
第五步
尝试不同类型的瑜珈教程,从而找出最适合你个性和个人需要的瑜珈练习。、

 

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