快捷搜索:  瑜伽  瑜伽动作  as  美女    桥式  交警   高温动作

建立平衡的瑜珈练习

瑜伽练习的平衡
 
  「平衡」这个字使你联想到什么,上上下下的翘翘板,还是个人收支?它是瑜珈练习一个重要的关键字:在体位法中找到身体的平衡,在瑜珈之路上平衡不偏废地进行练习,最后从瑜珈中寻得身心灵及生活的平衡。
 
  瑞瑞老师从经典的瑜珈八支切入这个主题。从个人道德面出发的「持戒、内修」,经由全面的「体位法、呼吸法、收摄」修习,最终我们能够抵达「心灵集中、禅定、三摩地」。练习旅程中,体位法借平衡体内五行改善身体循环系统;呼吸法深化这个平衡练习的效果;而感官收摄发展觉知,更是练习的关键。环环相扣,缺一不可。
 
  过程中的「平衡」并非稳定不变,因工作疲惫求助瑜珈之人,初开始或可多修习静态课程,先帮助身体减轻疲劳,而后视己身状况加入动态课程,让瑜珈除了放松外,更能帮助我们回复生命力和活力。
 
  多有趣呢。
 
  宛如天平般,平衡地进行瑜珈练习将回报予你,生命的平衡。

转载需注明出处:www.yujiajiaocheng.cn/
 
  

您可能还会对下面的瑜伽教程感兴趣: