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最新研究-长期背痛练瑜伽有效

  
练习瑜伽缓解腰痛
 
  1000名长期背痛困扰的男女受测者,在接受瑜伽练习后,可减轻疼痛及增加活动力。这项研究的结果,建议家庭科医生将练习瑜伽列为长期背痛者的处方。
 
  美国最近研究指出,受测试的下背痛者,采取瑜伽中的莲花坐式,并将精神贯注于疼痛处,最能获益。
 
  依据资料,背痛的状况很普遍,约有10%的人会受到影响,而且年纪愈大愈容易发生。下背部疼痛的原因不明且难以治疗,患者通常长期服用止痛药。
 
  这项由12名美、英及印度学者参与的研究指出,练瑜伽与传统治疗背痛的运动比较,前者的效果较好。
 
  研究学者呼吁更长时间的研究,以找到治疗背痛的真正原因,目前的研究资料仅累积12个月而已。
 
  来自美国马里兰医学院并主导研究论文的SusanWieland指出,以瑜伽舒解长期背痛只是初步研究,证据力只有低、中等程度。
 
  Wieland博士表示,所有的有关治疗背痛的瑜伽练习,都在有经验的教练指导下进行,但是仍有5%的受测者表示,在练完瑜伽后背会更痛。
     
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