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瑜伽理疗教程:骨盆正了,体态更好

勇士式
 
位在人体中间的骨盆,乘载了上半身与脊椎,连动下肢活动,因此骨盆正不正除了影响身型外,也牵动身体许多器官、肌肉与关节,甚至影响到下肢血液循环。想要骨盆端正,除了生活中保持良好坐姿、站姿外,也可以透过瑜珈练习来强化。
 
骨盆的正位是瑜珈练习中相当重要的重点,瑞瑞老师推荐练习带给下肢能量的勇士一,以及促进下肢能量流动与血液循环的哈努曼猴式。

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