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美容瑜伽的魅力!

  
        知道吗!瑜伽]是巴黎模特们儿必修的科目之一;理由呢?
 
  因为练习瑜伽借由有效的姿势、放松的精神、适当的饮食相辅相成作用后,由内而外可创造出理想的美女。
 
  然而,以现实而言大部分的人对瑜伽有兴趣的动机,是想摆脱现代文明病及瘦身居多。
 
  *有效的瑜伽姿势
 
  肥胖在现在食品泛滥中要从中摆脱是有相当的难度。利用过许多瘦身减肥方法没有成功的人很多,但勤练[瑜伽]可以帮助你减肥是绝对的、有根据的。
 
  像肥胖的根本是在于骨盘;骨盘宽大、窄小者有大的作用。你曾疑问过?[我比她吃的少,为何比她肥胖呢?]因为你的骨盘呈开放状态。然而一般人均认为食物的内容是造成肥胖的原因居多。但,如果经常练习关闭姿势〈蝗虫姿势〉〈眼镜蛇姿势〉等姿势一定会收到不错的减肥、提升、紧实效果。
 
  〈肩力式〉此姿势为逆向姿势,能刺激甲状腺,促进各种还童荷尔蒙之分泌,因此血液回圈良好,降低血中胆固醇,全身流动的是干净的血液。
 
  头部有充分的血液,有助于脑部的活动活泼化,脸色自然光滑红润、变的年轻。 
 
  现因生活上、工作上的压力产生许多莫名其妙的毛病出现,像“冷气症、颈椎病、脊椎不正、肩膀腰部酸痛、全身倦态、自律神经失调“等等许多现代文明病。
 
  例如:腰部疼痛、内分泌失调、生理期不顺大部分因腰部扭转及骨盘不正(不正确的坐姿)所引起。此情况,推荐练习;以骨盘为中心的<转脚姿势〉,是针对腰部脊椎异常进行矫正的姿势。
 
  如果头痛、头晕、偏头痛大部分则是因颈部僵硬、脑部供血供氧不足;推荐的改善姿势是:头部朝下的〈分开姿势〉柔软颈部肌肉;充分将氧气、血液送入脑部,提升自身的治愈能力。
 
  *放松精神
 
  人性丧失、压力、动不动就.....迷失自己都是目前的现代病。不满现状的方式就用酒、麻将、运动来抒发。[瑜伽]则是采用有宗教背景、哲学思想、精神安定来进行。
 
  〈完全坐法-冥想瑜伽〉是瑜伽坐法之一,好象与美容与健康毫无关系,但这是瑜伽的出发点,也是究极的目的。学着除去杂念观看自己、强化自己,以自然之坐法、自然之呼吸、自然之心情抛开束缚解放自己,进入无心、无色透明心的境界,处于此状态时心情泰然极为放松。如此,常在此意识下学会放松自己、调整情绪、释放压力,让自己内在、外在都变的美丽起来。
 
  *适当的饮食
 
  正确的饮食方法可分为”吃的方式与食物品质“。
 
  瑜伽重视少量;因为大量吃会造成内脏过量的负担,因此古人说[八分饱]是最正确的饮食方法,其次,[充分咀嚼]可使消化良好,唾液腺荷尔蒙的腮腺激素分泌,对保持年轻有作用外,对少量食物也可以有满腹感。不可思议的是[多咀嚼]时:肉类变的不可口、蔬菜及玄米会产生微妙的味道。
 
  食物的品质也是非常重要,摄取过量脂肪及糖份,会使腹部与大腿产生赘肉。食用肉类(酸性)时,必须多吃马铃薯与生菜来平衡

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