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瑜伽瘦身由内而外

 
  瑜伽减肥,不仅靠外在的力量,而是身体内在的协调,然后由内而外达到减重的效果。
 
瑜伽瘦身
 
  人会发胖多因不当饮食,以及身体机能运作不良,瑜伽就是要使身体内部器官均衡运作,清理、活化这些器官,譬如简单的呼吸练习及几个基本动作,就能加速新陈代谢,提升心脏效能;疗愈内在器官,然后扩及外在的身体。
 
  那些特定瑜伽体式对瘦身有效,很难界定;整体来说,瑜伽是一种梳理身体内部的机制,可以增强核心能力与耐力,使身体灵活有弹性,加强新陈代谢;瑜伽动作中的身体扭动、前弯、后弯、倒立等姿势,能活化久未动作的生硬肌肉,来达到减肥目的。

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