快捷搜索:  瑜伽  瑜伽动作  as  美女    桥式  交警   高温动作

瑜伽减肥教程:欧美韩都在玩!【活力带减肥瑜伽】

  
欧美韩都在玩!「活力带减肥瑜伽」让你像太阳马戏团成员一样灵活  
说要运动健身,却往往无法持之以恒。但是当运动多了点趣味,你可以长期运动下去吗?  
活力带减肥
相信每一位爱美的妞妞们都想要有苗条傲人的身材吧!不过,光想到维持身材所需付出的折磨跟代价,就使人却步。今天就让妞编辑来介绍最近欧美韩流行的一种运动方式「活力带减肥(BungeeFitness)」吧,外国都叫弹跳健身!  
活力带减肥瑜伽   
   
 弹跳健身源自于泰国曼谷,后来在欧美流行,而最近在韩国刮起旋风。  
   
弹跳健身利用绳子的拉力减轻身体所需负荷的重量,借此让人可以做出许多如电影特技般的动作。不过,这一切动作都须要有教练在一旁指导才行喔!  
   
 活力带减肥
这些动作看似简单有趣,其实它大量考验着运动者的核心耐力、身体协调性还有韵律感。(看表情就知道这运动有难度~)  
   
弹跳健身可以针想要训练的肌肉,设计不同的动作,所以想瘦大腿、练腹肌或是长二头肌弹跳健身都可以帮忙做到喔~  
   
   
看到这里想必妞妞们会有疑问:弹跳健身跟前一阵子很红的空中瑜珈有什么差别啊?  
 
   
   
这两种运动之间最大的差别就是支撑物的不同。空中瑜珈是将人挂在柔软的布上,让人在布上面活动,然而弹跳健身则是把有弹性的绳子绑在运动者身上做辅助。  
   
此外,绳子还有粗细之分,较粗的绳子可以帮忙分担比较多身体的重量,但同时也会限制你做出翻天遁地的动作。所以妞妞们若想像太阳马戏团成员一样做出很特别的动作,就必须选择较细的绳子。  
   
为运动而运动总是无法持之以恒吗?那么边玩边运动的「弹跳健身」,是否令你蠢蠢欲动了呢?  
 

您可能还会对下面的瑜伽教程感兴趣: