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什么是大休息?为什么要大休息?

  
        大休息又称”摊尸式”,通常这代表课程来到了尾声–闭上眼睛让身体在平静中休息。对很多人而言,大休息就像是完成体位练习后的奖赏,或是一个单纯的机会可以慢下来观察呼吸、身体与脑袋,宛如是甜美的片刻小睡或像是来到平静。
 
  大休息可以被认定为是进阶的体位甚至要比倒立式与scorpion还要艰难。在每天忙碌的日常生活中要我们什么事都不做是非常难得的一件事,想要完全的放松,我们需要先投降才能放下追寻。
 
  大休息可以让我们的脑袋休息,长期透过这样的方式观察思绪、呼吸与身体之间的关系,头脑会变的很安静于是我们开始与我们的内在连结–我们内在的智慧。因此我们有机会停止以外在社会的制约来定义我们是谁–就只是单纯的存在。
 
  只是单纯的存在时,我们会来到我们的中心点,就像是海洋里的海浪一般自然,我们不再是分离的,我们感觉到和世界万物之间的连结。
 
  不管是让头脑得到片刻的休息、与内在神性接触或只是片刻甜美的小歇,大休息是一个很重要的练习让我们有机会得到滋养、补充活力。

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