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瑜珈动作教程15-腰臀曲线雕塑-劈腿侧伸展

 
 
这个动作可伸展腰部,修饰线条外,手臂往上延展时可刺激淋巴
 
和胸腺也可让手臂线条更漂亮,还有要注意的是胸腔一定要
 
打开,不能内缩~
 
腰臀曲线雕塑
 
劈腿侧伸展(瑜珈动作图解-部,修饰线条外,手臂往上延展时可刺激淋巴
 
和胸腺也可让手臂线条更漂亮,-腰臀曲线雕塑)
 
如何做:
 
1.双脚打开伸直,身体坐直,脚尖朝上~
 
劈腿侧伸展(瑜珈动作图解-瑜珈动作教程15-腰臀曲线雕塑)
 
2. 吸气,右手向上伸直举起,吐气,身体慢慢向左倾斜,
 
左手放置于脚踝或脚尖皆可,停留3~5次呼吸~

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