快捷搜索:  瑜伽  瑜伽动作  美女  as    桥式  交警   高温动作
瑜伽教程图片

瑜伽教程推荐

  • 瑜伽初学指南09-练瑜伽是有组织的流程

    完整的瑜伽练习,有一串连续的流程与动作;这个过程通常以暖身、定位、稳定情绪开始,然后专注于某一体式的动作,强度逐渐增加,最后阶段则是让神经系统冷却、平...

  • 瑜伽核心瘦身、塑身!六分钟让你有夏日马甲线

    今天 瑜伽教程网 跟我们分享几个强化核心的动作!在过年期间练习可以帮助消化吃进身体的热量唷!让你轻松瘦身、塑身。 1. 四足跪姿 从四足跪姿开始,手腕在肩膀下...

  • 瑜伽初学者指南01 -学瑜伽,开始最难

    《瑜伽初学指南》是编译自美国哈达瑜伽师Hart Lazer所著之《瑜伽自我练习(Developing Your Own Yoga Practice)》,文中告诉自学瑜伽的人如何找出练习时间?如何开始?应该练...

瑜伽入门教程推荐

  • 瑜伽入门教程_瑜伽入门-几个关于瑜伽入门的常见问题解答!

    瑜伽入门教程_瑜伽入门-几个关于瑜伽入门的常见问题解答!

    初练入门瑜伽或有心投入瑜伽工作的人常有些问题,包括饮食、练习、情绪等方面,以下就是5个瑜伽常见问题的解答。 |我需要吃素才能练瑜伽吗? 瑜伽的哲学里第一条守则就是「不害(ahimsa)」,代表不伤害自己也不伤害他人,有些人将这个解...

  • 瑜伽初学者指南02-瑜伽平衡三种本性

    瑜伽初学者指南02-瑜伽平衡三种本性

    人们通常过度使用本身的能量,每天与朋友、亲人交谈、不停工作、四处奔波,永远有做不完的工作与任务,却只有很少时间来回应自身的感受,也因此失去对身体应有的回应。 过度忙碌、活动超载,往往造成积怨与挫折,违反了生命本意;也因...

  • 瑜伽初学者指南01 -学瑜伽,开始最难

    瑜伽初学者指南01 -学瑜伽,开始最难

    《瑜伽初学指南》是编译自美国哈达瑜伽师Hart Lazer所著之《瑜伽自我练习(Developing Your Own Yoga Practice)》,文中告诉自学瑜伽的人如何找出练习时间?如何开始?应该练什么姿势?按什么顺序?应该什么时候练习,要练多久?是瑜伽初学者极佳参...

  • 瑜伽入门需知

    瑜伽入门需知

    初学瑜伽者,在参与第一堂瑜伽活动前,有些期本原则,首先必须注意自已的身体状况,动作也不必强求完美,不去学别人反而会有自己的风格。 以下为 瑜伽入门 需知: 1. 如果您有慢性病史或伤病正在恢复中,请先咨询医师。也必须让你的瑜伽...

最新瑜伽教程

滋养骨盆的瑜伽动作,每天练,气色真的不一样了

滋养骨盆的瑜伽动作,每天练,气色真的不一样了

骨盆是女性身体的重要部分,担负着女性的生育、月经、排毒等作用,平时注重骨盆保养排毒的女性却并不多,要知道,对于女性来说,不仅内脏要排毒,骨盆更要排毒,而且骨盆的清毒甚至更为重要。 给大家推荐几个 瑜伽体式 ,可以很好的促...

瑜伽6式,保证让你每天活力满满

瑜伽6式,保证让你每天活力满满

夏天来了,不想一整天昏昏沉沉,不需要咖啡,只需要每天做以下六个瑜伽体式,让你每天精力满满~ 半月式 这一经典动作不但可以培养你的信心,还能增强你的耐力。 平衡要素可以使你的头脑保持警惕,大幅度的动作可以让你舒展全身。 首先...

6套超好用的“流瑜伽”序列,总有一套适合你(收藏级!)

6套超好用的“流瑜伽”序列,总有一套适合你(收藏级!)

常练瑜伽,很多伽人可能已经知道,最近几年流瑜伽已在中国流行起来,也有很多伽人在后台咨询流瑜伽的相关问题。那么,为什么流瑜伽会越来越受欢迎呢? 主要是因为,流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作串联组合,同时还要求动...

瑜珈瘦腿3招打造超模同款紧实双腿怎么瘦腿

瑜珈瘦腿3招打造超模同款紧实双腿怎么瘦腿

总对自己的线条不够满意,老嚷着要瘦身减肥、瘦大腿、瘦小腿?!今天爱秀美小编与大家分享3个瑜珈瘦腿动作,想要拥有模特儿般的紧实美腿、期待腿部线条看起来更修长,那一定要跟着勤练这3招! 第一招头碰膝前屈式 Step1来到瑜伽垫上方双...

大吃大喝后,3招简易瑜伽改善消化系统

大吃大喝后,3招简易瑜伽改善消化系统

12月份无论是从冬至、圣诞、一路到跨年一路到农历春节,家庭或是朋友聚餐甚多。聚餐过程中,难免不忌口。在瑜伽的练习中,能带给你身心灵合一的状态。此外,瑜伽可以增加肌力与专注力,并且能按摩身体内部的器官、增加血液循环、改善...

瑜伽教程图片